随着同学们年龄增长和认知能力的提高，将拥有越来越丰富和深刻的情绪体验，在这个过程中，大家需要学会自己面对和处理各种因情绪而产生的困惑，有效的方法就是帮助同学们发展自我情绪认知能力，提高情绪管理技能，寻求情绪宣泄途径，拓展情绪成长空间。为了更好的帮助同学们，我校于2022年11月24日下午，举办以“携手情绪小特工，成为更好的自己”为主题的心理拓展活动。
下午15:00，来自“心光计划”之“情绪特工队”的心理老师们来到了八年级各班的教室，随着一段精美视频的播放，带着每一位同学开启了心灵旅途。视频由电影“头脑特工队”引入，介绍了生活中无处不在的四个基本情绪—快乐，愤怒，悲伤与害怕，而它们影响着每个人的行为，它们对外界刺激的反应，为大脑制造代表各种情绪的记忆，为我们的生活注入酸甜苦辣。而如何处理情绪起到举足轻重的作用，我们应当觉察情绪，探索情绪，并认可情绪的存在，重要的是学会“积极暗示，培育积极情绪”，重新审视认知，并用积极的方式应对情绪。短短15分钟的视频，使同学们增添了不少对情绪的认识，都摩拳擦掌迫不及待地去体验有趣的心理拓展活动。
大家拭目以待的心理活动在操场展开，一场奇妙的情绪之旅便开启了。每个班级被分为蓝、橘两组，并分发到了“心光护照”，能够更好地引领大家进行活动。 首先展开的是“情绪汉诺塔”，大家需要把五个大小不一的圆圈从上到下由小到大的排列，并从三个圆柱中最左侧移到最右侧，经过激烈的讨论与亲自上手操练，经历屡次失败，逐渐学会从不同的视角和认知化解困难，生活中的冲突当然也是同样的道理。
“情绪都可贵—情绪点赞”活动也激发了同学们参与的兴趣，同学们分成两组，站成两列，以接力跑的形式，跑到丢球点，用粘毛球丢击情绪人形立柱。情绪人形立柱分别是忧忧、怒怒、怕怕、厌厌和乐乐，击中的同学要讲出情绪对人的积极作用，这种特殊的解压方式使得同学们的情绪得到了很好的宣泄，同时同学们也了解到了各种情绪的可贵以及存在的意义，了解正面和负面情绪都有其独特的价值，学习接纳各种情绪。
经过短暂娱乐又进入了紧张刺激的“情绪叠叠高”环节，为了由情绪方块组成的塔更高，同学们绞尽脑汁思考各种方法；最后的游戏是“方格连连乐”，操场上无处不是同学们奔跑的矫健身姿与小队里各个同学出谋划策的认真表情。大家了解到，情绪应自主，对于情绪我们拥有选择权，我们要做自我情绪的主人。
欢乐的时光总是过得飞快，妙趣横生的心理拓展活动在夜幕的降临和操场的欢笑声中完美落下帷幕，同学们都收获满满。它将化为一段五彩斑斓的记忆，镌刻在我们美丽的校园生活记忆之中，相信同学们定会将这次宝贵的心灵旅途珍藏心中，并把本次活动成果化为优良的学风，成就积极向上的我们，以饱满自信的精神、朝气蓬勃的状态，乘风破浪，勇往直前！
撰稿：李引萍
审稿：张静
摄影：宋骥顺
编辑：唐卫锋
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