新学期开学伊始，为了切实做好我校学生心理健康教育工作，保障青少年健康成长，我校心理健康教育指导中心的徐美玲老师于9月14日向全校学生开展了题为“黑色生命力”的主题班会课。
首先，徐老师通过一项心理学小研究吸引了同学们的兴趣，并由此引入一个新的概念“黑色生命力”。徐老师具体讲述了“黑色生命力”的定义，让同学们理解了：每个人身上都有一种生命力，支撑着我们迎接每一天的开始，但“黑色生命力”不同，它是指那些“经历过巨大的压力、逆境和/或创伤，并过度、幸存下来的人，最终展现出来的一种力量。”
紧接着，徐老师通过一组小测试，让同学们发现自己身上黑色生命力的强度。徐老师强调，无论同学们的黑色生命力强度如何，这只不过反应了每个人过往的生活经历。黑色生命力是一个随着我们生活经历的变化而流动变化的一种品质。
在第二环节中，徐老师为我们详细讲解了黑色生命是如何影响我们生活的。第一，黑色生命力可以让我们接纳自己那些极端负面情绪的存在；第二，黑色生命力可以让我们展开“认知重评”的过程，系统地分析挫折对自身的影响；第三，黑色生命力是极具感染力的，它会给周围的人带来面对创伤的勇气。
在第三环节中，徐老师通过带领大家回顾过往的经历并完成“生命曲线”的活动，让同学们发掘隐藏在我们每个人身上的黑色生命力。在活动中，同学们都很认真地在完成自己的生命曲线，通过这一活动，同学们了解到原来大部分人的生命曲线都是一样的，有很多的曲折、起伏，时而会感到幸福、满足，时而又会遇到各种挫折、烦恼，虽然能掌控的似乎很少，但细细想来，却又觉得还是有部分是可以自己控制的。
除了去愉悦地接受命运的馈赠外，我们还可以做些什么来帮助同学们提升自己的黑色生命力，应对成长路上遇到的挫折与挑战呢？紧接着徐老师带领同学们绘制出属于大家的“生命能量瓶”。通过“生命能量瓶”这一活动，可以让同学们在生活、学习没有动力的时候，及时地去补充心理能量，积极、乐观、主动地去面对生活和学习。
整堂讲座内容深入浅出，用充满趣味的互动引导学生了解自我、反思自我、肯定自我，在过去的成功失败、快乐悲伤中挖掘自己内在的力量，从而能更加自信勇敢地去面对前方的挫折和痛苦，做更好的自己。这堂心理课对全校学生都颇有裨益，对会场内刚踏上中考冲刺跑道的九年级同学更有着积极的启迪与帮助。
撰稿：徐美玲
审稿：李铮怡
摄影：宋骥顺
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